Skip to main content

Cara Menghindari Obesitas

Cara Menghindari Obesitas
Cara Menghindari Obesitas - Obesitas hal yang tidak asing lagi kalangan orang, khususnya di atas 40th banyak mengalami obesitas. Obesitas sering disebut kelebihan berat badan, diartikan kelebihan lemak bila dikatakan secara medis, bila seseorang yang mengalami obesitas kemungkinan berat meningkatkan penyakit resiko lain seperti diabetes dan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Bila sudah terjadi kelebihan lemak atau mengalami obesitas ada harusnya kita menghindari agar tidak mengalami obesitas, beriku cara menghindari obesitas :

1. Sering berolahraga
Olahraga sangat penting bagi tubuh karena dengan olahraga bisa sedikit membakar lemak yang menumpuk di dalam tubuh kita, maka rajinlah berolahraga agar resiko obesitas dapat terhindari.

2. Banyak minum air putih
Air putih tentu saja perlu bagi manusia minimal per hari sudah eminum 8 gelas air putih, dan kurangi minuman bersoda yang mengandung banyak gula, bila meminum 4 kaleng soda per minggu bisa membuat badan naik 0.5 kg, maka diharuskan agar setiap hari meminum air putih agar dapat membanu melarutkan lemak di dalam tubuh.

3. Makan 4 sehat 5 sempurna
Makan sehat dan bergizi sangat perlu bagi tubuh apalagi makanan yang mengandung banyak serat, perbanyak makan buah dan sayuran dan hindari kebiasaan makan cemilan khususnya dimalam hari, bila seseorang banyak memakan serat dari buah dan sayuran, maka makanan serat tersebut yang akan melapisi dinding usus sehingga akan lebih mudah cepat merasa kenyag

4. Diet
Diet tentu saja perlu bagi yang mengalami obesitas, bila tidak diet maka obesitas akan lebih meningkat, dibiasakan bagi yang mengalami obesitas makan hanya satu kali hanya makan pada siang hari, dan janganlah sering makan malam hari karena disitulah proses kegemukan meningkat bila sering makan pada tengah malam

5. Perbanyak minum teh
Teh sangat dikenal sebagai penambah energi bagi tubuh, minum teh setiap hari pada waktu pagi juga memenuhi kebutuhan setengah dari energi yang dibutuhka. Teh memiliki kandugan catechin dan antioksidan yang mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh, dan bagi penderita obesitas diharuskan minum teh setiap pagi sesudah bangun tidur.

6. Makanan Pengganti
Daripada sering memakan cemilan atau memakan yang berkalori tinggi seperti es krim, alangkah lebih baiknya jangan memakan berkalori tinggi, apalagi sudah menjadi kebiasaan, jadi lebih baik ganti makanan seperti dengan yogurt karena yogurt mampu menurunkan kolesterol sehingga kesehatan jantung akan tetap terjaga.

Itulah bebrapa tips Cara menghindari Obesitas. Semoga artikel ini bermanfaat dan baca juga artikel Penyebab Kemandulan Pada Pria.

Kata kunci artikel :
Cara menghindari obesitas, tips menghindari obesitas.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Parah!!! Inilah Kasus Pemerkosaan Tersadis dan Paling Biadab di Dunia

Akhir-akhir ini Indonesia sedang digemparkan dengan berbagai kasus pemerkosaan wanita. Korbannya bukan hanya wanita yang sudah berumur namun ternyata gadis remaja pun menjadi sasaran kebiadapan pelaku pemerkosaan. Salah satu kasus yang sempat membuat publik geram yaitu kasus pemerkosaan YY di Bengkulu. Bagaimana tidak? Korban dari kasus pemerkosaan tersadis ini yaitu berinisial YY ternyata masih siswa SMP yang berumur 14 dan yang paling patut untuk disayangkan yaitu pelaku pemerkosaannya adalah 14 siswa yang sebagian masih di bawah umur. Tidak hanya memperkosa ternyata para pelaku juga tega menganiaya dan membunuh nyawa YY dengan mudahnya. Di dunia sendiri ternyata ada beberapa kasus pemerkosaan yang ternyata lebih sadis lagi. Berikut ulasannya. Beberapa Kasus Pemerkosaan Tersadis di Dunia 1 )  Pemerkosaan Junko Furata di Jepang Kasus pemerkosaan tersadis yang pertama ini datang dari negeri sakura Jepang dan dianggap sebagai kasus pemerkosaan yang paling sadis dan t...
2 comments
Read more

7 Artis Film Dewasa Beragama Islam Paling Terkenal

Industri film dewasa memang bukan tempat yang menarik untuk diperbincangkan dalam kancah umum apalagi menyangkut agama tertentu. Terdapat artis film dewasa beragama islam yang menaruhkan banyak hal dari keluarga hingga kecaman masyarakat luas ketika memutuskan masuk ke industri ini. Hal ini sangat menarik karena latar belakang dan pekerjaan yang sangat berbeda seperti air dan api yang mustahil untuk bersatu. Daftar Artis Film Dewasa Beragama Islam 1. Mia Khalifa Artis ini mungkin yang paling fenomenal diantara artis film dewasa beragama islam yang lain. Perannya di banyak film dewasa memunculkan banyak reaksi yang luas karena ia berasal dari keluarga yang memeluk agama Islam. Mia Khalifa kini tinggal di Amerika sejak 2000. Keluarganya berasal dari Lebanon yang melakukan imigrasi untuk mendapatkan penghidupan lebih baik. Mia menjadi artis yang menempati posisi nomor satu yang banyak dilihat di salah satu situs dewasa terkenal. Ia baru dalam industri ini tetapi namanya...
Post a Comment
Read more

Misteri Perampokan Bank Terbesar di Jepang Yang Tak Terpecahkan

Pada tahun 1968, komplotan perampok berhasil mencuri sebuah bank di Jepang dan sampai dengan saat ini kejadian tersebut masih menjadi misteri perampokan Bank terbesar di Jepang yang belum tuntas dan terpecahkan. Perampokan Bank terbesar di Jepang Para perampok berhasil mencuri uang sebesar 300 juta yen atau kalau dirupiahkan sebesar 43,11 Miliar. Angka tersebut sangat fantastik dan besar sekali apalagi kasus ini sampai dengan detik ini tidak diketahui siapa saja yang tergabung dan ikut andil dalam perampokan tersebut. Perampokan Bank Terbesar di Jepang Sebelum perampokan Bank tersebut, ada beberapa kejadian yang dialami pada saat sebelum, sedang dan sesudah pencurian yang paling besar itu terjadi. Hanya hal-hal tersebut yang dapat diketahui pemerintah Jepang dan mengenai siapa saja yang masuk ke dalam orang-orang yang terlibat di dalamnya tidak ada informasi apapun. Berikut fakta-fakta kejadian pada saat perampokan Bank terbesar di Jepang terjadi sebelum dan sesudahnya. Adanya teror...
Post a Comment
Read more