Skip to main content

7 Manfaat Bersepeda

7 Manfaat Bersepeda - Bersepeda adalah olahraga yang sering dilakukan dimanapun, juga termasuk hobi, dan termasuk salah satu jenis olahraga ringan yang mudah dilakukan semua orang. Bersepeda yakni banyak manfaatnya. Selain menyehatkan raga, bersepeda juga dapat menjaga kesehatan jiwa anda.
7 Manfaat Bersepeda

Berikut 7 manfaat bersepeda :

1. Mencegah penyakit jantung
Jantung merupakan organ tubuh yang terpenting untuk terwujudnya kehidupan yang sehat, tetapi jantung juga bisa rusak bila gaya hidupnya tidak aktif. Bersepda juga bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung. Bila seseorang rutin bersepeda maka serangan jantung akan berkurang dan mengurangi tekanan serang jantung sebanyak lebih dari 50 persen.

2. Membakar kalori
Bersepeda juga dapat membakar kalori sekitar 300 kalori per jam, orang dengan berat 80 kg, dapat membakar lebih dari 500 kalori setelah melakukan bersepeda selama satu jam  dengan kecepatan sedang, Gerakan tubuh saat mengayuh sepeda membantu membakar banyak kalori.

3. Melatih otot
Bersepeda pasti melibatkan dengan otot paha depan, hamstring, dan otot betis, dengan bersepeda akan membuat otot-otot tersebut kuat dan kencang dan tubuh terlihat ramping karena proses dari mengayuh sepeda.

4. Meningkatkan stamina
Bersepeda merupakan cara terbaik untuk meningkatkan stamina. Beberapa penilitian menunjukan bahwa bersepeda juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit, selain itu bersepeda juga akan memperkuat jantung dan paru-paru yang memungkinkan anda bekerja lebih efisien.

5. Meningkatkan suasana hati
Bila kecemasan, stres, dan depresi datang semua bisa diatasi dengan bersepeda, karena bersepeda itu sendiri juga kesenangan dan kepuasan yang diperoleh dari naik sepeda. Besepeda juga baik untuk kesehatan mental. Hal ini mungkin disebabkan karena pelepasan endorfin (senyawa kimia otak yang menimbulkan perasaan senang), dan bersepeda memiliki efek relaksasi yang besar karena gerakan sikliknya yang seragam dapat menstabilkan fungsi tubuh.

6. Memperkuat sistem kerangka
Beresepeda memliki manfaat pada kepadatan dan kekuatan tulang, sehingga secara otomatis kerangka pun menguat. Selain itu bersepeda dapat menguatkan otot, dan otot yang kuat mampu melindung sistem kerangka.

7. Melindungi bumi dari pemanasan global
Memilih sepeda untuk dijadikan alat transportasi harian dan mengurangi perjalanan dengan menggunakan kendaraan bermotor, akan mengurangi emisi gas rumah kaca, biaya pemeliharaan jalan, serta mencegah kemacetan. Bersepeda selama 25 menit setiap hari, mampu menyimpan sekitar 165 kg karbondioksida selama satu tahun, dan dapat membatu mengurangi efek pemanasan global.

Itulah 7 manfaat berspeda. Bersepeda sangat baik untuk kesehatan, yang namanya olahraga itu pasti menyehatkan Baca juga tips mengecilkan perut dengan olahraga.

Kata kunci artikel :
7 manfaat bersepeda, manfaat bersepeda

Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Parah!!! Inilah Kasus Pemerkosaan Tersadis dan Paling Biadab di Dunia

Akhir-akhir ini Indonesia sedang digemparkan dengan berbagai kasus pemerkosaan wanita. Korbannya bukan hanya wanita yang sudah berumur namun ternyata gadis remaja pun menjadi sasaran kebiadapan pelaku pemerkosaan. Salah satu kasus yang sempat membuat publik geram yaitu kasus pemerkosaan YY di Bengkulu. Bagaimana tidak? Korban dari kasus pemerkosaan tersadis ini yaitu berinisial YY ternyata masih siswa SMP yang berumur 14 dan yang paling patut untuk disayangkan yaitu pelaku pemerkosaannya adalah 14 siswa yang sebagian masih di bawah umur. Tidak hanya memperkosa ternyata para pelaku juga tega menganiaya dan membunuh nyawa YY dengan mudahnya. Di dunia sendiri ternyata ada beberapa kasus pemerkosaan yang ternyata lebih sadis lagi. Berikut ulasannya. Beberapa Kasus Pemerkosaan Tersadis di Dunia 1 )  Pemerkosaan Junko Furata di Jepang Kasus pemerkosaan tersadis yang pertama ini datang dari negeri sakura Jepang dan dianggap sebagai kasus pemerkosaan yang paling sadis dan t...
2 comments
Read more

8 Wanita cantik yang terlalu cantik untuk menjadi model majalah/film dewasa

Mungkin menjadi bintang porno bukanlah hal yang mereka inginkan sejak mereka kecil, Namun kenyataan di dunia ini mereka harus menjadi model film dan majalah dewasa. Ketika ditanya mengapa lebih memilih profesi ini dari pada profesi lainnya, jawabannya pun beragam. Ada yang mengatakan bahwa penghasilannya lebih besar, karena ingin ngetop saja, karena ketagihan, atau yang aneh adalah karena lebih suka bercinta di lihat banyak orang atau bercinta di depan kamera. Namun ada beberapa model yang terlihat sangat cantik, dan bahkan sebenarnya bisa memilki profesi yang lainnya. Yuk kita simak siapa saja mereka.. 8 Wanita pemeran film dewasa yang sangat cantik SUNNY LEONE Yang pertama ada sunny leone ,wanita cantik kelahiran tahun 1981 asal kanada ini, adalah seorang model dan aktris porno yang cukup multitalenta. Dia pernah di nobatkan menjadi sosok paling terkenal di internet pada tahun 2005 di negaranya, pada awalnya sunny adalah seorang aktris porno bertema lesbian di tahu...
Post a Comment
Read more

7 Orang yang meninggal tragis, karena menghina Tuhan

7 Orang yang meninggal tragis, karena menghina Tuhan -  Manusia dengan karakter sombongnya kadang-kadang melupakan siapa penciptanya, bahkan juga lebih kronis menyombongkan diri serta mengejek tuhan, manusia terang tak ada apa-apanya dimata tuhan. 7 orang berikut ini adalah misal riil bagaimanakah kuasa tuhan atas semua alam semesta serta berisi. 7 orang yang tewas lantaran mengejek Tuhan : 1. John Lennon (Personil The Beatle) Waktu interview dengan American Magazine, ia berkata “Kekristenan bakal selesai serta hilang. Saya tak perlu menuturkannya. Yesus sih ok, tetapi pengajaran-Nya terlampau simpel. Hari ini kami tambah lebih tenar dari-Nya. ” (1966). Sesudah menyampaikan hal semacam itu, John tewas ditembak penggemarnya. 2. Tancredo Neves (Presiden Brazil)  Pada saat kampanye, ia berkata apabila memperoleh 500. 000 nada dari anggota partainya, jadi tak ada yang bisa mendepaknya dari posisi kepresidenan, bahkan juga Tuhan sendiri. Ia memperoleh kian lebih...
17 comments
Read more