Skip to main content

5 Cara Agar Terbebas Dari Stres

5 cara agar terhindar dari stres - Stres merupakan suatu kondisi yang disebabkan adanya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan biologis, psikologis atau sistem sosial individu tersebut. Stres juga bisa terjadi karena mempunyai masalah yang sangat besar dan sulit untuk menyelesaikannya.

5 Cara Agar Terbebas Dari Stres


Lalu bagaimana agar kita terbebas dari stres ? daripada kita mengalami hal-hal yang buruk akibat stres mari lakukan dengan 5 cara agar terhindar dari stres :

1. Tidur cukup
Disarankan untuk yang sering mengalami stres berat harus tidur cukup kurang lebih 8 jam, karena menurut penelitian Universitas di Inggris bahwa bila tidur kurang dari 5 jam per hari selama seminggu dapat mengakibatkan stres dan depresi berat. Hal ini karena otak dan tubuh akan kurang beristirahat dan menyebabkan malas dan menjadi tidak stabil, dan bila kita cukup tidur maka otak akan lebih rileks karena telah cukup beristirahat.

2. Mendengarkan musik
Perlu anda ketahui mendengarkan musik ini banyak manfaat nya, jika anda sehari mendengarkan musik selama 1-2 jam maka akan berkurangnya stres dan tingkat depresinya, dan pilihlah musik favorit yang anda sering dengarkan.

3. Olahraga
Cobalah untuk berolahraga minimal 2 kali seminggu, karena jika kita beraktivitas dengan olahraga dapat meningkatkan pelepasan hormon endorfin, yang membuat suasana hati menjadi tenang dan senang. Ingat olahragalah dengan jenis olahraga yang anda sukai.

4. Pijat
Pijat sangat banyak manfaat nya selain mengurangi rasa pegal juga mengurangi stres dan depresi. Pijat juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mampu memperbaiki suasana hati. Ingat pijatlah ke tempat pijat yang sudah professional jika hanya dipijat oleh orang lain saja, bisa mengakibatkan salah pijat dan malah mengakibatkan pegal linu.

5. Liburan atau rekreasi
Kegiatan inilah yang paling ampuh terhindar dari stres. Dengan liburan kita bisa melupakan segala masalah yang datang, yang membuat pikiran kita penuh dengan segala masalah. Dengan berlibur juga otak dan tubuh bisa menjadi lebih rileks. minimal liburan seminggu sekali ketika ada waktu kosong bersama keluarga dan teman lebih baik dan menjamin bisa lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Itulah 5 cara agar terbebas dari stres lakukan lah bila anda sedang mengalami stres atau ketika masalah besar datang menghampiri anda, dengan cara-cara diatas pikiran dan tubuh bisa rileks sejenak. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca. Budayakan membaca :)

Kata kunci artikel :
5 cara agar terbebas dari stres, cara terbebas dari stres, terbebas dari stres, agar terbebas dari stres, 5 tips untuk terbebas dari stres.

Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Parah!!! Inilah Kasus Pemerkosaan Tersadis dan Paling Biadab di Dunia

Akhir-akhir ini Indonesia sedang digemparkan dengan berbagai kasus pemerkosaan wanita. Korbannya bukan hanya wanita yang sudah berumur namun ternyata gadis remaja pun menjadi sasaran kebiadapan pelaku pemerkosaan. Salah satu kasus yang sempat membuat publik geram yaitu kasus pemerkosaan YY di Bengkulu. Bagaimana tidak? Korban dari kasus pemerkosaan tersadis ini yaitu berinisial YY ternyata masih siswa SMP yang berumur 14 dan yang paling patut untuk disayangkan yaitu pelaku pemerkosaannya adalah 14 siswa yang sebagian masih di bawah umur. Tidak hanya memperkosa ternyata para pelaku juga tega menganiaya dan membunuh nyawa YY dengan mudahnya. Di dunia sendiri ternyata ada beberapa kasus pemerkosaan yang ternyata lebih sadis lagi. Berikut ulasannya. Beberapa Kasus Pemerkosaan Tersadis di Dunia 1 )  Pemerkosaan Junko Furata di Jepang Kasus pemerkosaan tersadis yang pertama ini datang dari negeri sakura Jepang dan dianggap sebagai kasus pemerkosaan yang paling sadis dan t...
2 comments
Read more

8 Wanita cantik yang terlalu cantik untuk menjadi model majalah/film dewasa

Mungkin menjadi bintang porno bukanlah hal yang mereka inginkan sejak mereka kecil, Namun kenyataan di dunia ini mereka harus menjadi model film dan majalah dewasa. Ketika ditanya mengapa lebih memilih profesi ini dari pada profesi lainnya, jawabannya pun beragam. Ada yang mengatakan bahwa penghasilannya lebih besar, karena ingin ngetop saja, karena ketagihan, atau yang aneh adalah karena lebih suka bercinta di lihat banyak orang atau bercinta di depan kamera. Namun ada beberapa model yang terlihat sangat cantik, dan bahkan sebenarnya bisa memilki profesi yang lainnya. Yuk kita simak siapa saja mereka.. 8 Wanita pemeran film dewasa yang sangat cantik SUNNY LEONE Yang pertama ada sunny leone ,wanita cantik kelahiran tahun 1981 asal kanada ini, adalah seorang model dan aktris porno yang cukup multitalenta. Dia pernah di nobatkan menjadi sosok paling terkenal di internet pada tahun 2005 di negaranya, pada awalnya sunny adalah seorang aktris porno bertema lesbian di tahu...
Post a Comment
Read more

7 Orang yang meninggal tragis, karena menghina Tuhan

7 Orang yang meninggal tragis, karena menghina Tuhan -  Manusia dengan karakter sombongnya kadang-kadang melupakan siapa penciptanya, bahkan juga lebih kronis menyombongkan diri serta mengejek tuhan, manusia terang tak ada apa-apanya dimata tuhan. 7 orang berikut ini adalah misal riil bagaimanakah kuasa tuhan atas semua alam semesta serta berisi. 7 orang yang tewas lantaran mengejek Tuhan : 1. John Lennon (Personil The Beatle) Waktu interview dengan American Magazine, ia berkata “Kekristenan bakal selesai serta hilang. Saya tak perlu menuturkannya. Yesus sih ok, tetapi pengajaran-Nya terlampau simpel. Hari ini kami tambah lebih tenar dari-Nya. ” (1966). Sesudah menyampaikan hal semacam itu, John tewas ditembak penggemarnya. 2. Tancredo Neves (Presiden Brazil)  Pada saat kampanye, ia berkata apabila memperoleh 500. 000 nada dari anggota partainya, jadi tak ada yang bisa mendepaknya dari posisi kepresidenan, bahkan juga Tuhan sendiri. Ia memperoleh kian lebih...
17 comments
Read more