Pentingnya tidur siang untuk wanita hamil

Pentingnya tidur siang untuk wanita hamil - Wanita hamil sering merasa lelah, lesu, dan lemah karena adanya perubahan hormon yang terjadi ketika masa kehamilan sedang berlangsung. Hal ini akan bertambah buruk jika mereka kurang tidur, karena bisa berdampak buruk bagi kesehatannya dan janin yang dikandung.

Jika anda adalah seorang wanita hamil dan tidak mendapatkan tidur malam yang cukup, anda bisa ‘membayar hutang’ tersebut dengan menyempatkan diri untuk tidur siang. Tidur siang yang cukup bisa membantu tubuh untuk mendapatkan kembali energi yang hilang. Hal ini tentunya bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, tidur siang juga dapat mempertajam memori, menjaga kewaspadaan, dan menjaga tubuh tetap bugar.

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk tidur siang setiap hari. Anjuran ini sangat penting terutama pada usia kehamilan trimester pertama dan ketiga, ketika kelelahan sedang mencapai puncaknya. Menurut dr. Andreas Prasadja, RPSGT, seorang dokter ahli tiru dari RS Mitra Kemayoran, ketika wanita hamil merasa lelah dan ingin tidur, maka sebaiknya lakukan saja, durasi waktu bukan menjadi masalah.

Menurutnya, wanita hamil dapat tidur selama 2 hingga 3 jam, tergantung usia wanita tersebut ketika sedang hamil. Wanita yang hamil di usia 20-an mempunyai total jam tidur hingga 10 jam dengan durasi lama tidur siang sekitar 2-3 jam.

Energi yang diperoleh saat tidur siang dapat menjadi ‘tabungan’ tenaga untuk ibu hamil ketika anaknya sudah lahir. Andreas menjelaskan, ketika bayi memasuki usia 24 bulan, kedua orangtua mereka akan kehilangan jam tidur setara dengan 6 bulan.

Wanita hamil sebaiknya mengatur waktu tidur siangnya dengan baik supaya tidak mengganggu jam tidur malam. Telatnya waktu tidur siang dapat mempengaruhi dan mengganggu jam tidur malam, sehingga mengakibatkan ibu hamil tidak bisa tidur ketika malam hari.

Comments

Parah!!! Inilah Kasus Pemerkosaan Tersadis dan Paling Biadab di Dunia

Akhir-akhir ini Indonesia sedang digemparkan dengan berbagai kasus pemerkosaan wanita. Korbannya bukan hanya wanita yang sudah berumur namun ternyata gadis remaja pun menjadi sasaran kebiadapan pelaku pemerkosaan. Salah satu kasus yang sempat membuat publik geram yaitu kasus pemerkosaan YY di Bengkulu. Bagaimana tidak? Korban dari kasus pemerkosaan tersadis ini yaitu berinisial YY ternyata masih siswa SMP yang berumur 14 dan yang paling patut untuk disayangkan yaitu pelaku pemerkosaannya adalah 14 siswa yang sebagian masih di bawah umur. Tidak hanya memperkosa ternyata para pelaku juga tega menganiaya dan membunuh nyawa YY dengan mudahnya. Di dunia sendiri ternyata ada beberapa kasus pemerkosaan yang ternyata lebih sadis lagi. Berikut ulasannya. Beberapa Kasus Pemerkosaan Tersadis di Dunia 1 ) Pemerkosaan Junko Furata di Jepang Kasus pemerkosaan tersadis yang pertama ini datang dari negeri sakura Jepang dan dianggap sebagai kasus pemerkosaan yang paling sadis dan t...

8 Wanita cantik yang terlalu cantik untuk menjadi model majalah/film dewasa

Mungkin menjadi bintang porno bukanlah hal yang mereka inginkan sejak mereka kecil, Namun kenyataan di dunia ini mereka harus menjadi model film dan majalah dewasa. Ketika ditanya mengapa lebih memilih profesi ini dari pada profesi lainnya, jawabannya pun beragam. Ada yang mengatakan bahwa penghasilannya lebih besar, karena ingin ngetop saja, karena ketagihan, atau yang aneh adalah karena lebih suka bercinta di lihat banyak orang atau bercinta di depan kamera. Namun ada beberapa model yang terlihat sangat cantik, dan bahkan sebenarnya bisa memilki profesi yang lainnya. Yuk kita simak siapa saja mereka.. 8 Wanita pemeran film dewasa yang sangat cantik SUNNY LEONE Yang pertama ada sunny leone ,wanita cantik kelahiran tahun 1981 asal kanada ini, adalah seorang model dan aktris porno yang cukup multitalenta. Dia pernah di nobatkan menjadi sosok paling terkenal di internet pada tahun 2005 di negaranya, pada awalnya sunny adalah seorang aktris porno bertema lesbian di tahu...

7 Orang yang meninggal tragis, karena menghina Tuhan

7 Orang yang meninggal tragis, karena menghina Tuhan - Manusia dengan karakter sombongnya kadang-kadang melupakan siapa penciptanya, bahkan juga lebih kronis menyombongkan diri serta mengejek tuhan, manusia terang tak ada apa-apanya dimata tuhan. 7 orang berikut ini adalah misal riil bagaimanakah kuasa tuhan atas semua alam semesta serta berisi. 7 orang yang tewas lantaran mengejek Tuhan : 1. John Lennon (Personil The Beatle) Waktu interview dengan American Magazine, ia berkata “Kekristenan bakal selesai serta hilang. Saya tak perlu menuturkannya. Yesus sih ok, tetapi pengajaran-Nya terlampau simpel. Hari ini kami tambah lebih tenar dari-Nya. ” (1966). Sesudah menyampaikan hal semacam itu, John tewas ditembak penggemarnya. 2. Tancredo Neves (Presiden Brazil) Pada saat kampanye, ia berkata apabila memperoleh 500. 000 nada dari anggota partainya, jadi tak ada yang bisa mendepaknya dari posisi kepresidenan, bahkan juga Tuhan sendiri. Ia memperoleh kian lebih...

Kumpulan Berita Unik | Tempat baca baca

Search This Blog