Skip to main content

Tips Sehat Duduk Lama di Depan Komputer

Tips Sehat Duduk Lama di Depan Komputer

Tips Sehat Duduk Lama di Depan Komputer - Duduk terlalu lama di depan pc bisa menyebabkan permasalahan postur badan, bahkan juga beresiko pada kesehatan badan keseluruhnya. Untuk hindari berlangsung permasalahan kesehatan, seseorang ahli kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberi beragam panduan untuk melakukan perbaikan postur badan Anda.

Dr Lee menuturkan postur duduk yang jelek bisa mengakibatkan kesehatan yang jelek juga. “Duduk kurun waktu yang lama, th. untuk th. bisa bikin aliran badan alami penurunan, memperlambat metabolisme, tidak seimbangan gula darah serta punya pengaruh pada keseimbangan postur otot, ” papar dr Lee.

Seperti diambil dari she knows, dr Lee memberi pendekatan holistik untuk postur badan yang sehat.

1. Menyimpan bantal kecil 
Dr Lee merekomendasikan simpan bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar seputar pinggang serta pantat bisa nyaman serta beristirahat.

2. Postur Badan 
Mempunyai kursi sebagus apa pun bila langkah duduk Anda salah jadi akan tidak melakukan perbaikan postur badan Anda. Jauhi membungkuk, terlampau dekat dengan keyboard computer serta menyilangkan kaki.

Berikut langkah duduk yang pas :

– Ke-2 kaki ditempatkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi dari pada pinggul atau bangku.

– Siku nyaman di samping atau ditempatkan di sandaran kursi serta bahu terus lurus santai.

– Kepala melihat lurus ke depan

– Konsentrasi pada pernapasan perut untuk tingkatkan oksigen ke badan. Pernapasan perut juga bikin badan terus enjoy.

3. Banyak minum air 
Dehidrasi bisa bikin Anda gampang capek serta langkah duduk condong turun waktu Anda kekurangan air pada badan. Minumlah air putih, teh atau juice agar terlepas dari dehidrasi.

4. Bergerak 
Jauhi duduk sepanjang hari di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun tiap-tiap 15 hingga 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda dapat juga berjalan-jalan untuk tingkatkan daya.

Comments

  1. Bagus tipsnya, iya banyak yang sudah saya coba. Saya kalau di depan laptop bisa 8 jam.

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Parah!!! Inilah Kasus Pemerkosaan Tersadis dan Paling Biadab di Dunia

Akhir-akhir ini Indonesia sedang digemparkan dengan berbagai kasus pemerkosaan wanita. Korbannya bukan hanya wanita yang sudah berumur namun ternyata gadis remaja pun menjadi sasaran kebiadapan pelaku pemerkosaan. Salah satu kasus yang sempat membuat publik geram yaitu kasus pemerkosaan YY di Bengkulu. Bagaimana tidak? Korban dari kasus pemerkosaan tersadis ini yaitu berinisial YY ternyata masih siswa SMP yang berumur 14 dan yang paling patut untuk disayangkan yaitu pelaku pemerkosaannya adalah 14 siswa yang sebagian masih di bawah umur. Tidak hanya memperkosa ternyata para pelaku juga tega menganiaya dan membunuh nyawa YY dengan mudahnya. Di dunia sendiri ternyata ada beberapa kasus pemerkosaan yang ternyata lebih sadis lagi. Berikut ulasannya. Beberapa Kasus Pemerkosaan Tersadis di Dunia 1 )  Pemerkosaan Junko Furata di Jepang Kasus pemerkosaan tersadis yang pertama ini datang dari negeri sakura Jepang dan dianggap sebagai kasus pemerkosaan yang paling sadis dan terke

7 Artis Film Dewasa Beragama Islam Paling Terkenal

Industri film dewasa memang bukan tempat yang menarik untuk diperbincangkan dalam kancah umum apalagi menyangkut agama tertentu. Terdapat artis film dewasa beragama islam yang menaruhkan banyak hal dari keluarga hingga kecaman masyarakat luas ketika memutuskan masuk ke industri ini. Hal ini sangat menarik karena latar belakang dan pekerjaan yang sangat berbeda seperti air dan api yang mustahil untuk bersatu. Daftar Artis Film Dewasa Beragama Islam 1. Mia Khalifa Artis ini mungkin yang paling fenomenal diantara artis film dewasa beragama islam yang lain. Perannya di banyak film dewasa memunculkan banyak reaksi yang luas karena ia berasal dari keluarga yang memeluk agama Islam. Mia Khalifa kini tinggal di Amerika sejak 2000. Keluarganya berasal dari Lebanon yang melakukan imigrasi untuk mendapatkan penghidupan lebih baik. Mia menjadi artis yang menempati posisi nomor satu yang banyak dilihat di salah satu situs dewasa terkenal. Ia baru dalam industri ini tetapi namanya

Template dan Contoh Slip Gaji Karyawan

Template dan contoh slip gaji karyawan . Gaji. Siapa, sih, yang tidak ingin jeri payahnya dibayar? Semua orang pasti menuntut timbal balik dari jasa atau barang yang dikeluarkan oleh tiap-tiap orang. Gaji disesuaikan dengan posisi atau jabatan yang kita pegang di kantor, toko, atau posisi ditempat kerja lainnya. Slip gaji sendiri merupakan bukti pemberian upah kerja selama satu bulan atau satu seminggu atau dua minggu sesuai kebijakaan perusahaan atau toko. Ini berisikan rincian data karyawan, pembayaran upah, dan potongan lainnya. Bagi perusahaan slip gaji harus diadakan. Terutama bagi perusahaan besar memiliki banyak karyawan. Ada banyak sekali format penulisan slip gaji. Biasanya ini tergantung perusahaan sendiri bagaimana formatnya dibuat. Namun, bagi kamu yang baru saja memulai pekerjaan untuk mengurusi hal ini beberapa format penulisan slip bisa kamu aplikasikan, bukan hanya doc dari microsoft word dan microsoft excel . Simak beberapa contoh, di bawah ini. Slip Gaj