Skip to main content

[Lifehack] Cara Cepat Dan Mudah Untuk Tidur Menurut Sains


Tidur memiliki manfaat yang banyak sekali untuk tubuh. Tidur cukup pada malam hari bisa membuat sistem metabolisme baik dan terasa segar ketika bangun di pagi hari. Tetapi sayangnya ada sebagian orang yang tidak bisa tidur di malam. Mata sudah ngantuk tetapi mata tidak bisa terpejam. Ini pasti akan membuat anda merasa gelisah dan frustasi. Padahal besok pagi ada banyak sekali kerjaan yang harus diselesaikan. Jika masalah sulit tidur terjadi kepada anda terus menerus. Sebaiknya anda melakukan cara untuk cepat tidur. Inilah beberapa cara cepat tidur yang mudah.

Tidur Di Ruang Gelap


Tidur di ruangan yang gelap bisa membuat tidur anda semakin cepat. Dalam tubuh kita memiliki respon terhadap cahaya. Ketika cahaya gelap, respon tubuh akan berpikir sudah waktunya untuk tidur. Hal ini dikarenakan tubuh melepaskan hormon yang memberikan rasa kantuk. Oleh karena itu tubuh akan lebih rileks dan mengantuk. Selain itu jangan nyalakan televisi atau smartphone supaya anda bisa cepat tidur. Cahaya yang dipantulkan dari smartphone atau televisi akan membuat anda lebih sulit tidur. Sebelum tidur lebih baik matikan televisi, jangan bermain smartphone dan matikan lampu. Cara cepat tidur inilah yang sering dilupakan banyak orang.

Jangan Makan Dan Konsumsi Caffein Sebelum Tidur


Cara cepat tidur selanjutnya adalah dengan Jangan terlalu banyak makan sebelum tidur. Ini akan membebani pencernaan anda. Sehingga membuat anda susah tidur. Waktu tubuh untuk mencerna makanan sekitar 2 jam. Tetapi banyak berpikir ketika kita kenyang, akan mudah terlelap. Jika setelah makan anda langsung tidur, akan membuat anda cepat gemuk karena sistem pencernaan tidak lancar. Selain itu jangan tidur dalam keadaan lapar, ini juga akan membuat anda susah tidur. Buat anda yang suka minum coffee, lebih baik hindari konsumsi cafeein sebelum tidur. Karena akan membuat anda semakin sulit terpenjam.

Sebenarnya masih banyak sekali cara cepat tidur yang bisa anda gunakan. Seperti tidur di tempat yang nyaman, dengan selalu membersihkan kamar tidur sebelum tidur. Jangan olahraga atau melakukan kegiatan berat sebelum tidur. Jangan membicarakan pembicaraan yang berat dengan pasangan, gunakan aroma terapi dan masih banyak lainnya. Semua cara tersebut dapat membantu tidur anda lebih cepat.

Deskripsi: cara cepat tidur bisa dilakukan secara alami tanpa konsumsi obat-obatan yang berbahaya bagi tubuh anda.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Parah!!! Inilah Kasus Pemerkosaan Tersadis dan Paling Biadab di Dunia

Akhir-akhir ini Indonesia sedang digemparkan dengan berbagai kasus pemerkosaan wanita. Korbannya bukan hanya wanita yang sudah berumur namun ternyata gadis remaja pun menjadi sasaran kebiadapan pelaku pemerkosaan. Salah satu kasus yang sempat membuat publik geram yaitu kasus pemerkosaan YY di Bengkulu. Bagaimana tidak? Korban dari kasus pemerkosaan tersadis ini yaitu berinisial YY ternyata masih siswa SMP yang berumur 14 dan yang paling patut untuk disayangkan yaitu pelaku pemerkosaannya adalah 14 siswa yang sebagian masih di bawah umur. Tidak hanya memperkosa ternyata para pelaku juga tega menganiaya dan membunuh nyawa YY dengan mudahnya. Di dunia sendiri ternyata ada beberapa kasus pemerkosaan yang ternyata lebih sadis lagi. Berikut ulasannya. Beberapa Kasus Pemerkosaan Tersadis di Dunia 1 )  Pemerkosaan Junko Furata di Jepang Kasus pemerkosaan tersadis yang pertama ini datang dari negeri sakura Jepang dan dianggap sebagai kasus pemerkosaan yang paling sadis dan t...
2 comments
Read more

7 Artis Film Dewasa Beragama Islam Paling Terkenal

Industri film dewasa memang bukan tempat yang menarik untuk diperbincangkan dalam kancah umum apalagi menyangkut agama tertentu. Terdapat artis film dewasa beragama islam yang menaruhkan banyak hal dari keluarga hingga kecaman masyarakat luas ketika memutuskan masuk ke industri ini. Hal ini sangat menarik karena latar belakang dan pekerjaan yang sangat berbeda seperti air dan api yang mustahil untuk bersatu. Daftar Artis Film Dewasa Beragama Islam 1. Mia Khalifa Artis ini mungkin yang paling fenomenal diantara artis film dewasa beragama islam yang lain. Perannya di banyak film dewasa memunculkan banyak reaksi yang luas karena ia berasal dari keluarga yang memeluk agama Islam. Mia Khalifa kini tinggal di Amerika sejak 2000. Keluarganya berasal dari Lebanon yang melakukan imigrasi untuk mendapatkan penghidupan lebih baik. Mia menjadi artis yang menempati posisi nomor satu yang banyak dilihat di salah satu situs dewasa terkenal. Ia baru dalam industri ini tetapi namanya...
Post a Comment
Read more

Misteri Perampokan Bank Terbesar di Jepang Yang Tak Terpecahkan

Pada tahun 1968, komplotan perampok berhasil mencuri sebuah bank di Jepang dan sampai dengan saat ini kejadian tersebut masih menjadi misteri perampokan Bank terbesar di Jepang yang belum tuntas dan terpecahkan. Perampokan Bank terbesar di Jepang Para perampok berhasil mencuri uang sebesar 300 juta yen atau kalau dirupiahkan sebesar 43,11 Miliar. Angka tersebut sangat fantastik dan besar sekali apalagi kasus ini sampai dengan detik ini tidak diketahui siapa saja yang tergabung dan ikut andil dalam perampokan tersebut. Perampokan Bank Terbesar di Jepang Sebelum perampokan Bank tersebut, ada beberapa kejadian yang dialami pada saat sebelum, sedang dan sesudah pencurian yang paling besar itu terjadi. Hanya hal-hal tersebut yang dapat diketahui pemerintah Jepang dan mengenai siapa saja yang masuk ke dalam orang-orang yang terlibat di dalamnya tidak ada informasi apapun. Berikut fakta-fakta kejadian pada saat perampokan Bank terbesar di Jepang terjadi sebelum dan sesudahnya. Adanya teror...
Post a Comment
Read more